Пользование веником

Прежде всего, необходимо подготовить березовый или дубовый веник самому или веник можно приобрести в магазине изделий и аксессуаров для бани и сауны "В Баньку".

Свежим веником парятся сразу, сухой веник следует на 15-20 минут опустить в холодную воду, а в парильном отделении начать им пользоваться спустя 2-3 минуты. Пересохший веник нужно положить на скамью, расправить веером, облить 2-3 раза крутым кипятком и накрыть марлей на 10-15 минут или опустить в таз с кипятком, накрыть другим тазом и распаривать 5-10 минут. При парении, если влажность воздуха не ниже 40-50% дополнительно во время процедуры мочить веник в воде не следует, иначе он потеряет способность нагнетать пар, слипнется и станет тяжелым. В суховоздушной бане необходимо иметь ведро или таз с теплой водой, чтобы постоянно смачивать веник.
Следует следить за тем, чтобы веники обязательно касались тела. Если температура воздуха в парильном отделении слишком большая, веники надо передвигать медленно, а у стоп и головы не поднимать вверх, чтобы не нагнетать пар. При нормальной температуре воздуха повысить ее влияние можно, быстро перемещая веники с одних участков тела на другие и периодически (то у стоп, то у головы) приподнимая их. Париться начинают лежа на животе. Партнер или массажист делает легкое поглаживание от стоп до головы: веники кладут на стопы, а затем они скользят по икроножным мышцам, ягодичным, средней части спины (длинным мышцам) и по рукам. В обратном направлении один веник скользит по одному боку, а другой – по другому, затем по боковым поверхностям ног к пяткам. Таких движений должно быть 3-4, каждое из которых занимает около 10 секунд.		Париться удобнее вдвоем. Самое рациональное положение – лежа: во-первых, температура воздуха в этом случае для всех участков тела одинакова, во-вторых, это позволяет полностью расслабить все мышцы. Если нельзя лечь, надо париться сидя, положив ноги на скамью. Следующий прием парения – постегивание. Вначале оно делается на спине легкими "штрихами" во всех направлениях. Затем – на пояснице, тазе, бедрах, икроножных мышцах и стопах. На этот прием затрачивается от 45 до 60 секунд. Заканчивают его поглаживанием, но движения делают уже значительно быстрее, чем в первом приеме: 5-6 движений за 6-7 секунд. После этого парятся в положении лежа на спине. Выполняются те же приемы в той же последовательности. Затем вновь поворачиваются на живот. Повторяют первые два приема (поглаживание и постегивание) в течение 2 минут.
После этого приступают к основному приему – похлестыванию в сочетании с компрессом из веника. Начинают со спины. Веники слегка приподнимают (захлестывая горячий воздух) и делают 2-3 легких похлестывания по широчайшим мышцам спины. Затем, вновь подняв веники, опускают их на те участки, которые постегивали, причем поворачивают и кладут на тело той стороной, которая была обращена вверх (горячей), прижимая на 2-3 секунды к телу. То же самое проделывают на пояснице, ягодичных мышцах, наружной поверхности бедер, голени, исключая подколенные ямки, кожа которых очень чувствительна. Такие компрессы рекомендуются в местах травм, болей в мышцах вследствие физической нагрузки, при радикулите и т.д. После компресса на стопах веники кладут на поясницу и одновременно разводят их в стороны: к голове и к стопам. Этот прием называется "растяжкой". Проводится он 4-5 раз, после чего этот прием повторяется на передней поверхности тела. На этом процедуру парения можно закончить. Во втором и третьем заходах процедура повторяется, но в конце парения применяется растирание: одной рукой (чаще всего левой) берут веник за ручку, а ладонью другой, слегка надавливая на его лиственную часть, проводят растирания мышц спины, поясницы, ягодичных мышц, области груди и конечностей.

Похудение в бане

Перед посещением парной обмойтесь под душем: около 1 минуты — под холодной водой, затем 2—3 минуты под горячей. Полежите в парилке на средней полке 4—5 минут, время от времени переворачиваясь и стараясь держать ноги насколько выше уровня тела. Веник не использовать.

После парилки ополоснитесь около 1 минуты под нейтральным (температуры тела) душем и, завернувшись в простыню (лучше — махровую) или махровый халат, отправляйтесь отдыхать в мыльное отделение или теплую раздевалку на 5—7 минут. , Если есть возможность, следует принять горячую ванну (38° С, время — 10 минут) или посидеть в тазу с горячей водой.
Допускается использовать мед, горчицу или соль в качестве притираний. Натираться следует также после третьего захода, но не после массажа (особенно — с солью или горчицей, это может вызвать сильное жжение на раздраженной массажем коже). Заходить в парилку можно только после того, как растирание впиталось. Войдите в парную, пару минут походите до появления потоотделения, затем поднимайтесь на верхнюю полку и парьтесь с веником. Лучше — в положении лежа в течение 4—5 минут.		Вставайте (не спеша, не резко), еще пару минут посидите на самой нижней полке, снимая пот веником или махровой тряпицей (полотенцем). Затем надо выйти, обмыться теплой водой и отдыхать 5—7 минут в раздевалке. Обязательно накройтесь простыней (махровым халатом, большим полотенцем), потом — снова в парилку, париться с веником 5—7 минут. Выход — в том же порядне. После третьего захода можно сделать массаж (самомассаж) руками или массажером.
Если в точности соблюдать методику, то за одно посещение бани в течение 2—2,5 часа можно сбросить 2—4 кг. Если же вы почувствовали себя плохо, нужно немедленно прекратить процедуры, вымыться под теплым душем, немного посидеть в прохладном помещении (желательно — не на сквозняке), а затем идти домой, лучше — в чьем-либо сопровождении.сауна аксессуары. После банных процедур полезно дома полежать в теплой постели 1—2 часа, и если время года теплое — погулять в лесу или в парке. Напомним, что если вы решили сгонять вес, то пить рекомендуется не ранее чем через 5 часов после бани и, конечно, не бросаться «наверстывать упущенное», поглощая жидкости литрами. Надо выпить стакан чаю без сахара или поесть небольшую порцию легкого супа на курином бульоне (побольше овощей и зелени, поменьше жира и мяса!).

АБАШ - Африканский Дуб с уникальными свойствами

АБАШ (Африканский Дуб) АБАШ (АБАШИ, АБАЧИ) - лиственная порода дерева, произрастающая на западе экваториальной Африки. Имеет цвет кремово-белый цвет древесины переходящий к бледно-желтому.

Основное преимущество Абаши, как материала для отделки бань и саун заключается в низкой теплопроводности и теплоёмкости, благодаря чему человек не получает ожог при контакте тела с нагретыми деталями сауны. Это является основным и значимым преимуществом данной древесины при изготовлении полков для бани и других деталей интерьера, имеющих контакт с кожей человека.

Кроме того абаш отличается высокой водостойкостью и отсутствием сучков, не выделяет смол, легок и пластичен. Древесина из абаши сохраняет внешний вид и не подвержена деформации в течение длительного периода времени. Именно благодаря своим уникальным свойствам, абаши является отличным материалом для внутренней отделки саун и их несущих элементов . Ведь неспроста при строительстве 90% финских саун используется именно абаш!

Впервые уникальные свойства абаши как материала для внутренней отделки саун были открыты скандинавскими строителями в 70-х годах прошлого века. Принимая во внимание тот факт, что температура в сауне превышает 100°С, древесина соответственно принимает такую же температуру, но благодаря своей пористой структуре, тепло не аккумулируется и, как только вы прикасаетесь к древесине телом, она моментально принимает вашу температуру. Поэтому при изготовлении полков в сауне чаще всего используют абаш.

Следует отметить также, что при влажности 12%, абаши фактически является сухим материалом, что означает, что он не подвержен усадке. В то время как аналогичные материалы (ель, осина) имеют гораздо более высокую влажность (от 30%).

Абаши произрастает в тропических лесах и достигает 40 м в высоту и 2 - 2,5 м в диаметре. Крона есть только вверху дерева, что обусловливает минимальное количество сучков. Сама древесина абаши легко обрабатывается как вручную, так и на станках, прекрасно поддается тонировке и хорошо склеивается, а также не раскалывается при забивании гвоздей или ввертывании шурупов.

В 20-х годах все эти уникальные качества абаши были замечены европейскими производителями интерьерных профилей, что повлекло за собой нещадную вырубку и экспорт древесины. В связи с этим, за последние годы объем экспорта абаши значительно сократился. В России абаши появился в середине 90-х, в Беларуси - в начале 21-ого века, и сразу привлекла ценителей банного дела своим нежным светлым оттенком, однородную текстуру, и уникальные качества.

Традиционно для внутренней отделки бань и саун использовались те породы дерева, которые произрастали в этой полосе: для России, Беларуси, Украины, Финляндии, Швеции - это сосна и ель. Но к сожалению, естественное решение не всегда самое разумное: при нагревании сучки сосны и ели выделяют смолу, вредную для здоровья.

Технические характеристики абаши:
- максимальная нагрузка при изгибе - до 530 кг/см2
- максимальная нагрузка при давлении - до 280 кг/см2
- плотность 370 - 390 кг/м3.

Напитки в бане

При парении в бане человек теряет большое количество влаги, во много раз больше чем в обычном состоянии. Один раз попарившись человек выделяет примерно 1,5 литра пота. Жидкостный баланс в организме желательно восполнять сразу после парения.

Бытует мнение, что баня без водки — не баня, однако принятие алкогольных напитков до, во время и сразу после парения — слишком большая нагрузка для организма, особенно организма современного человека. Употребление пива также нежелательно.

Самые распространенные напитки — травяные и фруктовые настои и квас. Чай употреблять не рекомендуется, так как он является стимулятором, а после бани в этом нет необходимости. Настои и квас лучше пить теплыми — это способствует постепенному охлаждению организма после парной.

Квас из плодов шиповника Требуется: 500 г шиповника, 400 г сахара, 10 г хлеба, 20 г дрожжей, 5 л воды, корица. Способ приготовления. Шиповник вымойте и удалите косточки, мелко порубите, хорошо перемешайте с сахаром, залейте тёплой водой и добавьте в посуду ломтик хлеба. Дрожжи разотрите с сахаром, выложите в общую посуду и поставьте всё в тёплое место. Как только начнёт бродить, сразу процедите через 2 слоя марли, разлейте по бутылкам, добавьте понемногу корицы и плотно закупорьте. На сутки квас следует оставить в тепле, а потом переставить в холодное место. Квас оказывает общеукрепляющее действие и особенно полезен в периоды витаминного голодания. Лимонный квас Понадобится: 5-6 лимонов, 1,5 кг сахара, 450г изюма, 200 г дрожжей, 3 столовые ложки муки, 2 чайные ложки риса, 20 л воды. Способ приготовления. Лимоны разрезать, удалить зерна и вместе с кожицей положить в чистый деревянный бочонок. Туда же засыпать сахар, 400 г изюма, влить 15 л кипятка. После того как вода остынет, добавить в нее дрожжи, разведенные в двух стаканах теплой воды с мукой. На следующий день влить еще 15 стаканов холодной воды. Как только лимоны и изюм всплывут и появится пена, квас необходимо тут же процедить и разлить в бутылки. В каждую бутылку положить по 2-3 ягоды изюма и несколько зерен риса. Бутылки хорошо укупорить и поставить в погреб. Через 8 дней квас готов.		Квас традиционный Ингредиенты: 1 кг ржаного хлеба, полпачки (25-30г) дрожжей, 6-8 л воды, граненый стакан(200 г) сахарного песка, 50 г изюма, 6-8 листиков свежей или сушеной мяты. При желании можно добавить кусочки корня хрена для «ядрености» напитка. Способ приготовления. Подсушить в духовке до темно-коричневого цвета ломтики черного хлеба, сложить в кастрюлю, залить крутым кипятком, закрыть крышкой и остудить до темпеpатуpы парного молока. Процедить настой, добавить сахар, дрожжи, мяту и оставить для брожения на 6-8 часов. Когда появится пена, процедить вторично, разлить по литровым бутылкам (не дополна — оставить место для брожения), положить в каждую по 5-7 изюминок, плотно завинтить крышками и вынести на холод (хранить бутылки лучше лежащими). Через 2-3 дня квас будет готов. Плодово-ягодный чай Плоды шиповника 1 часть, плоды черной рябины 1 часть. 2 столовые ложки измельченных плодов на 1 чайник кипятка. Залить кипятком, настоять 30-40 минут. Чай с клюквой Хорошо утоляет жажду, снижает жар, возбуждает аппетит. 1 чайную ложку клюквы разминают с сахаром. Заливают кипятком прямо в чашке. Настаивают 10 минут, процеживают.
Чай душистый На 1/2 л кипятка 1-2 бутона гвоздики или кусочек имбирного корня, 1/4 чайной ложки тмина, корицы, мяты, 2 лавровых листа. К такой заварке очень подходит мед. Смесь кипятят 30 минут, добавляют чайную заварку. Настаивают 5 минут. Чай с мятой Успакаивает, снимает спазмы кишечника, сосудов, обезболивает, улучшает аппетит. На 1 чайник с чайной заваркой добавляют 1 чайную ложку измельченного листа мяты. Настаивают 10 минут. Чай брусничный Обладает мочегонным, вяжущим, антисептическим действием. На 1 стакан кипятка — 1 чайную ложку сухого брусничного листа. Настоять 15 минут, процедить, пить теплым, лучше с медом. Чай из листьев черной смородины Хорошо утоляет жажду и благотворно влияет на весь организм, улучшает обмен веществ. 1 столовую ложку измельченных листьев или побегов на 1/2 литров кипятка. Настаивают 15-20 минут. Настой из листьев земляники 20 гр. листьев и 400 гр. воды прокипятить в течение 5 минут. Настаивают 2 часа. Чай из зверобоя Останавливает воспалительные процессы, регулирует деятельность кишечника. 1-2 столовые ложки на 1 литр кипятка. Настоять 15-20 минут.

Напитки в бане

При парении в бане человек теряет большое количество влаги, во много раз больше чем в обычном состоянии. Один раз попарившись человек выделяет примерно 1,5 литра пота. Жидкостный баланс в организме желательно восполнять сразу после парения.

Бытует мнение, что баня без водки — не баня, однако принятие алкогольных напитков до, во время и сразу после парения — слишком большая нагрузка для организма, особенно организма современного человека. Употребление пива также нежелательно.

Самые распространенные напитки — травяные и фруктовые настои и квас. Чай употреблять не рекомендуется, так как он является стимулятором, а после бани в этом нет необходимости. Настои и квас лучше пить теплыми — это способствует постепенному охлаждению организма после парной.

Квас из плодов шиповника Требуется: 500 г шиповника, 400 г сахара, 10 г хлеба, 20 г дрожжей, 5 л воды, корица. Способ приготовления. Шиповник вымойте и удалите косточки, мелко порубите, хорошо перемешайте с сахаром, залейте тёплой водой и добавьте в посуду ломтик хлеба. Дрожжи разотрите с сахаром, выложите в общую посуду и поставьте всё в тёплое место. Как только начнёт бродить, сразу процедите через 2 слоя марли, разлейте по бутылкам, добавьте понемногу корицы и плотно закупорьте. На сутки квас следует оставить в тепле, а потом переставить в холодное место. Квас оказывает общеукрепляющее действие и особенно полезен в периоды витаминного голодания. Лимонный квас Понадобится: 5-6 лимонов, 1,5 кг сахара, 450г изюма, 200 г дрожжей, 3 столовые ложки муки, 2 чайные ложки риса, 20 л воды. Способ приготовления. Лимоны разрезать, удалить зерна и вместе с кожицей положить в чистый деревянный бочонок. Туда же засыпать сахар, 400 г изюма, влить 15 л кипятка. После того как вода остынет, добавить в нее дрожжи, разведенные в двух стаканах теплой воды с мукой. На следующий день влить еще 15 стаканов холодной воды. Как только лимоны и изюм всплывут и появится пена, квас необходимо тут же процедить и разлить в бутылки. В каждую бутылку положить по 2-3 ягоды изюма и несколько зерен риса. Бутылки хорошо укупорить и поставить в погреб. Через 8 дней квас готов.		Квас традиционный Ингредиенты: 1 кг ржаного хлеба, полпачки (25-30г) дрожжей, 6-8 л воды, граненый стакан(200 г) сахарного песка, 50 г изюма, 6-8 листиков свежей или сушеной мяты. При желании можно добавить кусочки корня хрена для «ядрености» напитка. Способ приготовления. Подсушить в духовке до темно-коричневого цвета ломтики черного хлеба, сложить в кастрюлю, залить крутым кипятком, закрыть крышкой и остудить до темпеpатуpы парного молока. Процедить настой, добавить сахар, дрожжи, мяту и оставить для брожения на 6-8 часов. Когда появится пена, процедить вторично, разлить по литровым бутылкам (не дополна — оставить место для брожения), положить в каждую по 5-7 изюминок, плотно завинтить крышками и вынести на холод (хранить бутылки лучше лежащими). Через 2-3 дня квас будет готов. Плодово-ягодный чай Плоды шиповника 1 часть, плоды черной рябины 1 часть. 2 столовые ложки измельченных плодов на 1 чайник кипятка. Залить кипятком, настоять 30-40 минут. Чай с клюквой Хорошо утоляет жажду, снижает жар, возбуждает аппетит. 1 чайную ложку клюквы разминают с сахаром. Заливают кипятком прямо в чашке. Настаивают 10 минут, процеживают.
Чай душистый На 1/2 л кипятка 1-2 бутона гвоздики или кусочек имбирного корня, 1/4 чайной ложки тмина, корицы, мяты, 2 лавровых листа. К такой заварке очень подходит мед. Смесь кипятят 30 минут, добавляют чайную заварку. Настаивают 5 минут. Чай с мятой Успакаивает, снимает спазмы кишечника, сосудов, обезболивает, улучшает аппетит. На 1 чайник с чайной заваркой добавляют 1 чайную ложку измельченного листа мяты. Настаивают 10 минут. Чай брусничный Обладает мочегонным, вяжущим, антисептическим действием. На 1 стакан кипятка — 1 чайную ложку сухого брусничного листа. Настоять 15 минут, процедить, пить теплым, лучше с медом. Чай из листьев черной смородины Хорошо утоляет жажду и благотворно влияет на весь организм, улучшает обмен веществ. 1 столовую ложку измельченных листьев или побегов на 1/2 литров кипятка. Настаивают 15-20 минут. Настой из листьев земляники 20 гр. листьев и 400 гр. воды прокипятить в течение 5 минут. Настаивают 2 часа. Чай из зверобоя Останавливает воспалительные процессы, регулирует деятельность кишечника. 1-2 столовые ложки на 1 литр кипятка. Настоять 15-20 минут.

История бани

История бани ведёт свой отсчет с давних времён, причём баня была популярной практически у всех народов не только как место для мытья, но и как особенное, почти священное место. Связано это было с тем, что, по народным убеждениям считалось, что баня объединяет в себе 4 главные природные стихии: огонь, воду, воздух и землю.

Одними из первых баней стали пользоваться и полюбили её египтяне. Уже около 6 тыс. лет назад баня в Египте была доступна каждому, а египетские врачи, которые считались лучшими в мире, в своих методах лечения одним из основных признавали именно банные процедуры.

Римляне, также, как и египтяне, были ярыми приверженцами бани. У них даже существовал своеобразный банный культ. В римской бане можно было не только помыться или попариться, но даже порисовать, почитать стихи, попеть, заняться физическими упражнениями, поучаствовать в соревнованиях… Даже здороваясь при встрече, римляне вместо приветствия спрашивали: «Как потеешь?»

Парились в банях обычно по субботам, которые так и называли: «банные дни». В домашних банях мылись всей семьёй, и мужчины, и женщины парились все вместе, без какого-либо стеснения. Общественные бани отличались лишь тем, что женщины мылись на одной половине, а мужчины – на другой. Наши предки издревле верили в целебную и очистительную силу бань, связывали здоровье с чистотой. Баня всегда считалась самым лучшим способом преодолеть хворь, сглаз и вообще всё плохое. Со временем предложение искупаться в бане стало признаком гостеприимства. Так, гостя сначала вели в баньку и лишь затем кормили и укладывали спать.		Что же касается славян, то и на Руси баня всегда пользовалась особым почётом. С ней были связаны многие важные события в жизни человека: свадьба, выздоровление после долгой тяжёлой болезни. На Руси баню построить мог любой человек, обладающий достаточным количеством земли. Строились бани практически всегда из брёвен, щели между которыми законопачивались мхом и смолой. В углу стояла печка-каменка, огонь которой отапливал саму баню, а также нагревал камни, проложенные сверху на печь. Также в бане находилась бочка или чан с водой, которой тушили огонь, а потом поливали раскаленные камни. Парились в бане сидя или лёжа на полках с плотно закрытыми окнами и дверями.
Как правило, бани ставили недалеко от водоёмов. Зимой после бани люди выбегали нагими на улицу и ныряли в прорубь или обтирались снегом, как мочалкой. Летом же после бани просто обливались холодной водой или прыгали в водоём. Иностранцы, завидев такое зрелище, приходили в ужас. Иностранные путешественники даже считали парение в бани добровольным мучением, пыткой. В наши дни русские парные бани пользуются огромной популярностью. Оздоровительный эффект и полезные свойства русской бани сегодня являются общепризнанными.

Как снять квартиру в Москве?

У себя в городе ходил по дворам и находил объявления.
Здесь же это большая проблема - бабульки никогда ничего не видели-не слышали, объявлений нет, а сами хозяева боятся сдавать людям с улицы. И идут в агентство.

Мы офигенная семейная пара, оба без вредных привычек, а найти нормальный вариант все никак не можем. Не хочу я платить агентам штуку баксов не за фиг.

Как снять квартиру без посредников в Москве? Варианты "бегать и бегать 4 месяца подряд" ... ну, уже пробовали. Нам не повезло )

Проверяю эти сайты регулярно, насколько возможно это сделать.
Сайт без посредников просматривается за полчаса максимум. А сайты агентств убивают целый день и весь мой мозг. Разница в кол-ве вариантов - гигантская. Но все равно вариант нужен именно прямой. Обьявления уже вешал... без толку.

Вариант со знакомыми считаю самым предпочтительным. Но, к сожалению, знакомые такой инфой не располагают.